Судороги мышц. Причины возникновения и методы борьбы с ними

Отделение терапии

Записавшись на консультацию к терапевту в «ИНТЕГРАМЕД» (м.Электрозаводская, ВАО) Вы получите квалифицированную медицинскую помощь, план действий и сервисное сопровождение.

Как записаться на прием платного терапевта или вызвать врача на дом?

Позвоните по телефону +7 (495) 662-99-24, и вас запишут на прием к терапевту в «ИНТЕГРАМЕД» или организуют вызов врача на дом. Так же возможна он-лайн запись к врачу и врачам специалистам.

Мышечные судороги – интенсивное и причиняющее боль их самопроизвольное сокращение или ужесточение. Длительность этого явления варьируется от 2-3 секунд до нескольких минут. Наиболее часто такие судороги появляются в нижних конечностях.

Судороги в ночное время – очень распространённое явление. От него страдают как ступни, так и бедро, и голень ноги. Обычно такое явление возникает в период засыпания или, наоборот, пробуждения ото сна.

Факторы, способствующие возникновению заболевания

Обычно не удаётся выявить конкретную причину возникновения мышечных судорог. Наиболее частыми причинами являются:

  • Недостаточное количество полезных минералов в теле человека.
  • Длительное сидение или стояние в некомфортной позе.
  • Интенсивные физические нагрузки и перенапряжения.
  • Внешние факторы, например, стояние в холодной воде.
  • Обезвоживание.
  • Беременность. Особенно часто судороги возникают в третьем триместре.
  • Приём некоторых лекарственных препаратов, например, противозачаточных, антидепрессантов, стероидов или статинов.
  • Различные заболевания, например, проблемы с почками, щитовидной железой, периферической кровеносной системой.

Способы остановки судорог в мышцах

Существует несколько методов, которые способны остановить судороги в мышцах:

  • Обезболивание при помощи анестезирующих лекарственных препаратов, например, ибупрофена или напроксена.
  • Принятие тёплого душа или ванны для расслабления. Также хорошо поможет прикладывание к сведённому судорогой месту чего-либо тёплого.
  • Холодные компрессы. Если вы решили приложить к пострадавшему месту лёд, то предварительно заверните его в ткань.
  • Массирование или растяжение сведённой судорогой мышцы.
Если вы склонны к судорогам, то пов возможности употребляйте как можно больше жидкости. Также если после обследования специалист назначил вам приём лекарственных препаратов, то строго следуйте его рекомендациям. Не занимайтесь самолечением.

Если вам кажется, что фактором, который спровоцировал возникновение судорог, стало лекарственное средство, то прекратите его приём и как можно быстрее обратитесь за помощью к врачу. Не принимайте лекарства без назначения врача.

Способы профилактики мышечных судорог

Для того чтобы снизить риск возникновения судорог, достаточно придерживаться простых правил:

  • Все физические нагрузки увеличивайте постепенно.
  • Питайтесь сбалансировано. При необходимости принимайте витамины.
  • Следите за поступлением в ваш организм полезных минералов, например, кальция, магния, калия.
  • Откажитесь или максимально снизьте количество употребляемого алкоголя и кофеина, чтобы предотвратить обезвоживание.
  • Выполняйте упражнения на растяжку мышц ежедневно перед сном, а также перед занятиями спортом и после них.
  • Велосипед – великолепное средство для растяжки и тренировки мышц ног. Также снижают риск возникновения судорог занятия на велотренажере.
  • Пейте как можно больше жидкости в течение дня. Моча не должна быть тёмной или мутной.

Если мышечные спазмы или судороги возникают у вас постоянно и отличаются сильной интенсивностью, то обязательно обратитесь за медицинской помощью. Это может быть признаком серьёзного заболевания, например, болезни неврологического характера – синдрома беспокойных ног. Помимо этого частые судороги могут стать причиной бессонницы. В этом случае вам будет назначено расслабляющее лекарственное средство.